천연 비타민C 효능 및 메가도스 복용: 과다복용 부작용과 올바른 섭취법 가이드
비타민C는 우리 몸에서 생성할 수 없는 필수 영양소로, 강력한 항산화 작용과 면역력 강화, 상처 치유 촉진 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오렌지, 딸기, 키위, 피망, 브로콜리, 케일, 시금치 등 여러 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있지만, 많은 사람들이 영양제를 통해 충분한 양을 섭취하고 있습니다.비타민C의 일반적인 일일 권장량은 여성 75mg, 남성 90mg이지만, 일시적으로 면역력을 높이기 위해 메가도스(일일 500mg 이상, 최대 2000mg까지)를 복용하는 경우도 있습니다. 다만, 과다복용 시 위장 장애 및 기타 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.⬇⬇⬇ 아래 글을 확인해 보세요 ⬇⬇⬇영양제 효능 복용법 총정리 나의 정부 보조금 조회하기 올리브영 할인 쿠폰 받기 1. 천연..
2025. 2. 13.
